😖¡𝐐𝐔É 𝐍𝐎 𝐓𝐄 𝐏𝐀𝐒𝐄!👇
¿Sabías que el 𝟕𝟎% 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚 al menos una vez al año?
¡Que barbaridad!, y es debido a:
⚠️- 𝐄𝐫𝐫𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.
⚠️-Sobreuso por 𝐦𝐚𝐥𝐚 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐬.
Y es que las 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 en el trail son las de 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄𝐔𝐒𝐎 (fracturas de estrés, tendinitis rotuliana, sindrome ilio-tibial, tendinitis aquilea, fascitis plantar, dolor de espalda baja, etc..).
Y demás, y lo más importante, es que existe una 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐂𝐑𝐎𝐍𝐈𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 en lesiones del tipo:
– 87% TENDINITIS AQUÍLEA
– 70% LUMBALGIA DE ESPALDA BAJA
– 60% LESIONES DE CADERA
– 45% LESIONES DE TOBILLO…
– y así una extensa lista.
Pero puedes 𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐑𝐋𝐎:
✅ Aumentando tus niveles de 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀.
✅ Respetando los 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐎𝐒.
✅ Trabajando tu 𝐓É𝐂𝐍𝐈𝐂𝐀.
Por que lo más importante para 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 es conseguir 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐈𝐃𝐀𝐃 en tus entrenamientos.
